七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫就起来了。
他是昨晚九点钟睡觉的，一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他就进入了一种非常安宁的状态。
虽然他只睡了六个小时，但比起平时睡十个小时更有精神。
起来的时候，苏劫简直是神清气爽。
他飞速洗漱，就来到了学校外欧得利的小院中。
欧得利似乎早就知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院中，看天上的云淡风轻。夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。
“来了，比我想象的要起来早。”欧得利眼神中似乎有惊喜：“昨晚应该睡得很好吧。”
“睡得太香了。”苏劫觉得浑身都有用不完的劲：“教练，今天教我什么东西？”
“先教你一趟关节操运动。”欧得利站起来，做个几个动作：“在训练之前，最重要的是热身，而热身之中，关节最重要，关节之中，膝关节，腕关节，是人体之中最脆弱的，也是最容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。拳击手都是要进行缠腕，就是为了防止打沙袋的时候，腕关节被冲击。同时也要戴好护膝。当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的药油。明伦武校的各种药物还是很不错的。”
苏劫就跟着欧得利一起做关节操。
这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。
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