读到一半，米南就住了口，双眼猛然一亮，似乎明白了什么。当即就放下书，先占了一个太极桩，跟着重新把刚才的动作做了一遍，这一次速度要慢了很多，却做的非常漂亮，一点也不别扭。
这么一招之后，米南觉得特别舒畅，练了好久都不成的一招，现在一下子做成了，好像打了好久的隔，忽然一下子就顺畅了一般，十分过瘾，忍不住又连续做了好几次。一旁的江牧野看得很好奇，忙拿起那本拳谱，一眼看到了米南刚才呢喃自语时读到的部分，都是小字注解，应该是陈青阳个人练习陈氏太极的经验。大约是说打法刚猛迅捷，快出慢收。而练法则刚好相反，快慢有度，慢出快收。一拳下去，速度非常缓慢，而收拳时速度则迅疾快捷。这样的练法除了能让真正对敌时，出拳更快更刚，也同时是养拳的方法。
江牧野一下想起了第一次来陈青阳这里，老陈给他们几个说拳时的话，就是说只有缓慢出拳能够做到位，那快速攻击时候，才能够更简单更有力。老陈还说了，正因为技击时要不断攻击，长期如此对身体、对肌肉、对骨骼都有伤害，所以练法时的缓慢也是对身体、肌肉、骨骼的一种养，包括站桩在内，这就是所谓的内家拳养生。
而那些跆拳或者体操之类的运动选手，长期做一些快速的拉伸跳跃的动作，也对身体有很大的伤害，包括拳击选手、泰拳以及经常训练快速格斗的特种兵，他们到了年老的时候都可能出现很多身体肌肉方面的病症，他们并没有修习内家拳，平日的练习也和正式比赛、或者对敌的时候一样，都是快速无比，这样就相当于每天都在面对敌人全力出击，身体没有得到任何休息，当然会严重损伤。所以这些人都依靠各种按摩药物、按摩师傅以及补充各种营养食物来维持。
江牧野一边想着当初老陈的话，一边看着拳谱上老陈的注解，书上还写了一个真正的跆拳高手，不禁有天分肯努力，还必须是一个富家子弟，要有高级按摩师和丰富的营养支撑，否则坚持不了几年，必然完蛋。
想起当初几个人在老陈面前，米南缓慢出腿比快速出腿累的多又麻烦的多，现在一个炮捶的动作反而缓慢起来还能够做到位，可见米南的太极桩已经站的到了一个阶段，达到了太极练法的入门。
老陈的话比起拳谱本身更加浅显易懂，这让江牧野对这个老教授的佩服又增加了好几分。江牧野一直认为，所谓教授，无论什么教授，都是能够把复杂的理论简单的说出来，所谓深入浅出，这才是一个好的老师，而老陈显然就是这种老师。相比起一些他所见过的教授，明明可以用几句话说清的内容，非要引用一大堆，扯得云山雾罩，这样除了显示教授自己高深之外，对于教学一点都没有帮助，只有课后自己勤学，追着老师狂问一通，才能搞清楚问题。
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